Toamna este anotimpul perfect pentru sporturile în natură.

Profită de vremea prielnică și de aerul curat pentru a face mișcare. Fie că este vorba de plimari lungi prin parcuri, jogging, ciclism sau drumeții, nu ezită să incluzi asta în programul tău zilnic, cât de puțîn poți în fiecare zi. Bineînțeles, poți opta și pentru mersul la sala, aerobic sau înot, dacă până acum soarele verii nu te-a lăsat să stai în sala de sport, acum toamna te ajută să te apuci serios de treaba.

Iată și beneficiile sportului în aer liber:

–        Respiri aer curat și proaspăt direct din natură în locul celui din sala de sport și îți crești rezistență la effort

–        Reduce anxietatea și stresul și poți preveni chiar și depresia

–        Crește nivelul de vit D din organism

–        Te vei odini mai bine

–        Socializezi cu alți omanie care împărtășesc această pasiune

–        Experimentezi diferite forme de activitate fizică la care într-o sala poate nu te-ai gândi

Fi și tu mai sănătos toamna această!